¿Cuántas veces te ha ocurrido que has comido demasiado y tienes pesadez estomacal y una mayor sensación de cansancio? Es este estado, difícilmente podrás sentarte a estudiar cómoda y tranquilamente. Las digestiones intensas exigen a nuestro organismo un sobreesfuerzo...

Depende de cuánto La migraña está considerada por la Organización Mundial para la Salud (OMS) como la octava enfermedad incapacitante a escala global en relación a la esperanza de vida de cada individuo. En España casi 5 millones de personas padecen esta dolencia...

La zona destinada al entrenamiento de fuerza en un gimnasio ya no es un terreno exclusivo donde la testosterona campa a sus anchas. Cada vez son más las mujeres que incluyen en sus rutinas el entrenamiento de fuerza. Pese a todo, el temor a desarrollar un cuerpo...

En este post os voy a contar lo que he comido y bebido (muy importante la hidratación) durante dos días (el día previo y el día de la salida) desde el desayuno hasta la cena.  Programé esta alimentación como preparación de la ruta de ciclismo de carretera que hice con...

El agua representa, de media, el 60% de nuestro peso corporal y es un elemento vital e imprescindible para nuestra supervivencia. Actualmente, el consumo de agua embotellada se ha disparado, pese a resultar un 150% más cara que el agua del grifo. La civilización ha...

Como muchos de vosotros ya sabréis y habréis tenido el placer de degustar, los amigos de Healthy Hunters desembarcaron en nuestro corner de cafetería hace poco más de un mes. Nada nos pudo hacer más felices, por fin la simbiosis perfecta, su propuesta de comida...

Que el ejercicio aporta múltiples beneficios al organismo no es un secreto. Es un excelente regulador en el control de peso, previene enfermedades, reduce el estrés y mejora la memoria. Del mismo modo, son sobradamente conocidas las virtudes del sexo. Refuerza el...

Desde siempre, nutrición y sexualidad han estado vinculadas. Prueba de ello son los alimentos que tradicionalmente se han considerado afrodisíacos o con capacidades para estimular el deseo sexual. ¿Acaso no consideramos las ostras un alimento con potencial libidinoso?...

PAUTAS PARA REDUCIR LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA Y EVITAR FRACTURAS EN EL FUTURO La osteoporosis es una enfermedad ósea en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea (DMO) cuando la degradación del hueso, que es un tejido vivo, es más alta que la...

El gimnasio o cualquier centro deportivo son lugares en los que los usuarios realizamos un uso común de las instalaciones, por ello, se deben respetar unas normas de civismo y de higiene para un mejor disfrute de todos. En este post expongo varias normas básicas (que...