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Agua del grifo o embotellada

El agua representa, de media, el 60% de nuestro peso corporal y es un elemento vital e imprescindible para nuestra supervivencia. Actualmente, el consumo de agua embotellada se ha disparado, pese a resultar un 150% más cara que el agua del grifo. La civilización ha...

Ejercicio y sexualidad

Que el ejercicio aporta múltiples beneficios al organismo no es un secreto. Es un excelente regulador en el control de peso, previene enfermedades, reduce el estrés y mejora la memoria. Del mismo modo, son sobradamente conocidas las virtudes del sexo. Refuerza el...

Nutrición y sexualidad

Desde siempre, nutrición y sexualidad han estado vinculadas. Prueba de ello son los alimentos que tradicionalmente se han considerado afrodisíacos o con capacidades para estimular el deseo sexual. ¿Acaso no consideramos las ostras un alimento con potencial libidinoso?...

Osteoporosis en la mujer

PAUTAS PARA REDUCIR LA PÉRDIDA DE MASA ÓSEA Y EVITAR FRACTURAS EN EL FUTURO La osteoporosis es una enfermedad ósea en la que se produce una disminución de la densidad de masa ósea (DMO) cuando la degradación del hueso, que es un tejido vivo, es más alta que la...

Cosas que no deberías hacer en el gimnasio

El gimnasio o cualquier centro deportivo son lugares en los que los usuarios realizamos un uso común de las instalaciones, por ello, se deben respetar unas normas de civismo y de higiene para un mejor disfrute de todos. En este post expongo varias normas básicas (que...

Zumo de remolacha

Mi trabajo de fin de grado de la carrera de Nutrición se tituló “Efectos de la suplementación con zumo de remolacha sobre variables de rendimiento y fatiga mecánica tras un test de Wingate”, realizamos una intervención en el laboratorio de la Universidad guiada por...

La importancia de la VITAMINA D

Estos días de cuarentena que la mayoría estamos confinados en nuestras casas tenemos menos probabilidades de exponernos lo suficiente a la luz solar, incluso menos que un día laborable, que ya de por sí muchos de nosotros vamos de casa al trabajo en un medio de...